Wil jij weer in vorm komen?
Je bent een tijd inactief geweest en daardoor minder fit. De hoogste tijd om je conditie en lichaamshouding te verbeteren. Met de volgende lessen helpen wij jou dit doel te bereiken!
Body Balance, Yoga-Pilates, Barre, Aerial Yoga
Tijdsduur: 4 tot 6 maanden.
Frequentie: 2x per week.
Focuspunten: Verandering in levensstijl.
Oefeningen: Conditie, lichaam versterken en flexibiliteit vergroten, vetverbranding.
Resultaat: Goede basisconditie, gewichtsafname en een beter figuur.
Fit worden na ziekte of blessure
Het revalidatieproces bij de fysiotherapeut is afgerond, je bent herstellend van een operatie, hebt al tijden last van een blessure of je hebt burn-out klachten. Tijd om je weer volledig fit te voelen met onze specialistische begeleiding. Met deze lessen helpen wij jou dit doel te bereiken!
Yin Yoga, Yoga-Pilates, Hatha Yoga, ABC-Programma.
Tijdsduur: afhankelijk van de blessure.
Frequentie: afhankelijk van de blessure.
Focuspunten: lichaam en mind.
Oefeningen: Conditie, fysiek en mentaal sterker worden.
Resultaat: Een verbeterde algehele fitheid.
Kom in vorm na de zwangerschap
De zwangerschap is achter de rug en jullie kindje is geboren, gefeliciteerd! Nu is het weer tijd om zelf in shape te komen. Je wilt herstellen van de zwangerschap en zo snel mogelijk weer fit en op gewicht zijn. Met deze lessen helpen wij jou dit doel te bereiken!
Body Balance, Yoga-Pilates, Barre, Aerial Yoga, Mama-Baby Yoga.
Tijdsduur: 4 tot 9 maanden
Frequentie: 1 tot 3x per week
Focuspunten: Rustig opbouwen van conditie, kracht en stabiliteit.
Oefeningen: Conditie, Flexibiliteit, lichaam versterken en in balans
brengen.
Resultaat: Fitter en sterker lichaam, meer energie en gewichtsafname
Je bent fit en wilt fit blijven!
Je bent fysiek tevreden, voelt je goed en gezond, maar weet dat het energie kost om fit te blijven. Je sport regelmatig, maar wilt met privé lessen een stap verder zetten. Wij helpen jou met extra motivatie, tips en ademtechnieken. Met deze les ga jij dit doel bereiken!
Prive-Yoga & Pilates.
Frequentie: 2 tot 4x per maand.
Focuspunten: Oefeningen afgestemd op dagelijkse bezigheden.
Oefeningen: Body & Mind lessen met een continue trainingsprikkel.
Resultaat: Een blijvend fit en gezond lichaam.
Je hebt een druk (werk)schema en wilt toch fit worden!
Je hebt een druk bestaan. Werk is jouw leven, maar wilt toch fit worden. Bewegen op afspraak is daarom ideaal voor jou. Daarnaast is dit pakket zo ingericht dat jij tussen je bezigheden door toch ook fit kunt geraken; intensieve privé en groepslessen met veel resultaat in korte tijd!
Pakket 1: 2 Privé Yoga– en Pilateslessen + 5 groepslessen per maand.
Groepslessen zoals: Body Balance, Aerial Yoga, Barre, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga-Pilates.
Frequentie: 2 tot 4x per maand.
Focuspunten: Oefeningen afgestemd op dagelijkse bezigheden.
Oefeningen: Intensieve oefeningen met veel resultaat.
Resultaat: In korte tijd, toch een fit en gezond lichaam.
Rust en stress ontladen!
Er is veel gebeurd met jou en/of in jouw leven, waardoor je rustelozer bent geworden, geen energie meer hebt, slecht(er) slaapt en te weinig ruimte voor jezelf hebt gehad! De volgende lessen bieden jou de rust en ruimte die je nu nodig hebt!
Yin Yoga, Hatha Yoga, ABC Programma.
Tijdsduur: 6 tot 10 maanden.
Frequentie: 2x per week.
Focuspunten: Behoud van niveau.
Oefeningen: Conditie, Kracht & Vetverbranding.
Resultaat: Behoud/verbetering van conditie en gewicht.