Tijdens slow flow yoga volgen de basistechnieken van yoga elkaar op in een vloeiend, rustig ritme dat wordt bepaald door de adem. Houdingen worden over het algemeen langer vastgehouden en de overgangen tussen houdingen zijn iets langzamer.

Door je te concentreren op je adem en je bewegingen daaraan te verbinden, vergroot je je concentratievermogen.

Je kunt slow flow yoga zien als een soort bewegende meditatie.

Effecten van Slow Flow Yoga

De zachtere aard van deze les is geweldig voor beginners, gevorderde studenten die zin hebben om te vertragen en dieper in hun beoefening te duiken vinden in deze les ook hun weg.

Slow Flow Yoga:

• doet je vertragen en kalmeren;
• is een weldaad voor je zenuwstelsel;
• verbetert je alignment, het komt de uitvoering van de yogahoudingen ten goede;
• meditatie in beweging.

Jezelf onderdompelen in rustige bewegingen. Vervolgens die vertraging meenemen naar de wereld buiten de studio. Wat een weldaad!