Hatha Yoga

10 mei 2013

Hatha Yoga bestaat uit een reeks houdingen die zijn bedacht om je lichaam en geest te helen en die worden begeleid door de ademhaling.

De houdingen zitten vol beweging, of je nu soepel van de ene in de andere houding overgaat, of ademt terwijl je in dezelfde houding blijft. Hatha Yoga is bewegend mediteren en het verbindt je buitenkant met je binnenkant. Het concentreren op de ademhaling is de kern van elke vorm van meditatie en dat geldt ook voor yoga. Beweeg bewust vanuit je ademhaling, je lichaam vertelt je vanzelf waar het klaar voor is en voel jij je zeker genoeg om het niet over die grens te dwingen. Het is jouw lichaam, jouw les. De les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Hatha Yoga ME Factory Yoga Emmen

Tips bij Hatha Yoga:

  • Kom op tijd en betreed in rust de studio.
  • Yogamatten, blokken, dekentjes en oogkussentjes zijn aanwezig; je eigen mat meebrengen kan natuurlijk ook!
  • De lessen worden op (yoga)sokken of blote voeten gevolgd.
  • Neem een grote handdoek mee, sokken, en trek gemakkelijk zittende kleding aan.
  • Eet niet (te veel) voor de les, een (zware) maaltijd kan je parten gaan spelen.
  • Meld blessures, beperkingen en verandering in je gezondheid voor aanvang van de les, zodat daar rekening mee gehouden kan worden.