Zoals je misschien al weet, bestaan er allerlei yogastijlen. Van actief en dynamisch tot rustgevend en meditatief. Hatha Yoga is de klassieke, traditionele yogavorm waar veel andere stijlen van afgeleid zijn.

Wat is Hatha Yoga?

‘Ha’ betekent zon en mannelijke, actieve energie. ‘Tha’ is maan en vrouwelijke, kalme energie. Hatha Yoga creëert balans tussen deze twee. Balans tussen inspanning en ontspanning. Dynamische houdingen en bewegingen worden afgewisseld met statische houdingen en momenten van rust en overgave.

Wat is het effect van Hatha Yoga?

Als je regelmatig Hatha Yoga beoefent, ontdek je ongetwijfeld veranderingen bij jezelf. Het bevordert je gezondheid en heeft een gunstig effect op je zenuwstelsel en organen.

Ook zorgt Hatha Yoga voor:

  • Meer focus en concentratie;
  • Meer rust in je hoofd;
  • Een flinke dosis energie;
  • Happy feelings;
  • Body én mind in balans;
  • Meer zelfvertrouwen én zelfliefde;
  • Verbeterde lichaamshouding en meer flexibiliteit;
  • Beter slapen;
  • Minder rugpijn;
  • Het loslaten van spanningen en onrust;
  • Een kwalitatieve ademhaling;
  • Meer verbinding met jezelf;
  • Spirituele bewustwording.

Hatha Yoga bij ME Factory (elke woensdag om 19:00 uur)

Een Hatha Yogales duurt 60 minuten en heeft een vaste opbouw. Allereerst wordt je uitgenodigd om te ‘arriveren in het nu’. Zodat je met volle aandacht in het huidige moment bent. Daarna volgt een ademoefening, een korte meditatie en het opwarmen van de spieren en gewrichten. De beoefening bestaat uit een mix van yogahoudingen die zowel dynamisch en inspannend als kalm en ontspannend zijn. De kwaliteit van de adem is daarbij het belangrijkste.

Soms wordt er meer aandacht aan alignment besteed en blijven we langer in een houding. De volgende keer bewegen we juist door op het ritme van de ademhaling. Er wordt altijd afgesloten met een welverdiende eindontspanning!

De fysieke inspanning van Hatha Flow helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen. Het creëert ruimte in je brein waardoor je eenvoudiger ontspant. De Hatha yogalessen zijn down to earth, toegankelijk én veilig. Er worden duidelijke aanwijzingen gegeven, zodat je een houding veilig uitvoert. De docent(e) loopt soms rond om je mogelijk te ‘corrigeren’. Zo weet je of je een houding correct en veilig uitvoert. Ondertussen blijf je gefocust en ervaar je zelf wat goed voelt.