ABC yoga (Anti Burnout Concept™) is erop gericht het lichaam als het ware opnieuw op te starten door opgebouwde spanning los te maken en los te laten. Een reeks van eenvoudige oefeningen leidt tot een krachtige ervaring, die helpt om de mentale en fysieke balans te herstellen.

Na afloop van deze les heb je nieuwe inzichten verkregen én een ontspannen lichaam.

Wat is een burn-out?

Een burn-out is een ‘shut-down’ van jouw lichaam, het gevolg van langdurige stressklachten. Lichamelijke en psychische klachten die toenemen en waaraan vaak te weinig aandacht is besteed. Lichamelijk zijn bijvoorbeeld hoofdpijn, extreme vermoeidheid en duizeligheid. Onder psychisch vallen angstklachten, slechte concentratie, vergeetachtigheid, gebrek aan zelfvertrouwen en prikkelbaarheid.

Een burn-out is vaak werk gerelateerd, maar dit hoeft niet. De spanning kan verschillende oorzaken hebben. Denk aan constant te hoge werkdruk, problemen op het werk, overmatig sporten, financiële zorgen of spanning in het gezin.

Wat doet het met je lichaam? Stress zorgt ervoor dat:

• je hartslag verhoogt;
• bloeddruk stijgt;
• je lichaam adrenaline en het stresshormoon cortisol aanmaakt;
• bloed naar spieren gaat, waardoor het spijsverteringssysteem vertraagt (je hebt immers geen eten nodig wanneer de drie V-respons wordt geactiveerd).

Reactie van het lichaam om… te overleven.

Eigenlijk zou je een burn-out ook als een positief iets kunnen zien: het lichaam zorgt ervoor dat je even he-le-maal niets meer kunt doen! Stress kan levensbedreigend worden, een burn-out is dan het laatste mechanisme van ons lichaam om te stoppen.

Ontdoe je met behulp van ABC Yoga op een natuurlijke manier van dagelijkse en chronische stress.
ABC-Yoga wordt regelmatig gegeven; houdt onze website en sociale media (Facebook, Instagram) in de gaten.
Meld je aan voor de Nieuwsbrief om op de hoogte gehouden te worden.